مشاكل ارتفاع ضغط الدم هم سببان رئيسيان هما: العامل الوراثى والتقدّم في السنّ . لكن للنظام الغذائي المتّبع الذي يقضي بالتخفيف من كميّة الصوديوم المتناولة بشكل يومى كما النظام الحياتي، دوراً أساسيّاً في المساعدة على خفض مستوى ضغط الدم، نقدم لكم من موقعنا مجموعة من المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم: صحة ورشاقة


عصير الرمان:

 يستعمل  الرمان في تركيبة أنواع عديدة من الأدوية الطبية الموصوفة لعلاج امراض القلب  ارتفاع ضغط الدم  .
يُنصح بتناول 180 مل من عصير الرمان في اليوم، بمعدّل 3 - 4 مرات في الأسبوع.

عصير التوت البري (الكرانبيري):

 فعّال كمضادّ للالتهاب، وغنيّ بمضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من تضرّر الأوعية الدموية ومن ارتفاع ضغط الدم ويساعد عصير التوت على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم مثلما هو مصدر ممتاز للفيتامين "سي" C الخافض لضغط الدم.

عصير البنجر (الشمندر):

  الخضراوات غنية بالبوتاسيوم ، وهي مصدر مهمّ للفولات؛ العنصران الأساسيان في تنظيم ضغط الدم.
ويؤدّي البنجر دوراً في حماية الاوعية الدموية من الضرر وزيادة تدفق الدم واسترخاء العضلات  .

الزنجبيل و حب الهال مع كوب من الماء الساخن:

الكثير من التجارب تبين أنَّ هذا الخليط مفيد في خفض مستويات ضغط الدم لأنه من التوابل التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وترفع حرارة الجسم  .

الحليب قليل الدسم الساخن:

ان النقصّ بالكالسيوم مرتبط بانخفاض وارتفاع ضغط الدم  لذا، يُنصح باختيار الحليب قليل الدسم الذي يحتوي على كميّة مرتفعة من الكالسيوم، ومنخفض الدهون لكي لا تؤثر الدهون بمشاكل في الشرايين.
لخفض ضغط الدم ينصح بتناول كوبين في اليوم .

شاي الكركديه:

 يحتوي على الموادّ الكيميائية الحيوية النباتيةالناشطة. وقد بيّنت الكثير من الدراسات أن هذه العشبة فعّالة في خفض ضغط الدم .
لتحقيق أفضل النتائج ينصح بتناول 3 أكواب في اليوم  .










ما رأيك ؟