ممارسة اليوغا تُعتبر بمثابة اللمسة السحرية للتخلص من شعورك بالقلق والتوتر والعصبية للعروس التي إقترب موعد زفافها، لأنها في الفترة التي تسبق ليلة العمر تعيش حالةً من العصبية أو الضغوط النفسية حيث تساعد اليوغا على الحفاظ على النضارة والحيوية والرشاقة لتبدو العروس أميرة في ليلة زفافها صحة ورشاقة

لكل عروس تعرفى على فوائد اليوغا

إليكِ فوائد اليوغا قبل الزفاف:


الظهر المستقيم:

ليس هناك إطلالة أكثر تميزاً من إطلالة العروس في يوم زفافها شرط أن تكون هذه الإطلالة مليئة بالثقة بالنفس وبالخطوات الواثقة والرأس المرفوعة واليوغا تساعد للوصول إلى هذه الوقفة وخاصة مع الاستمرار على ممارسة التمارين.

الإستقرار في النوم:

تعتبر تمارين اليوغا الحل المناسب لمعالجة مشاكل النوم الكثيرة الناتجة عن العديد من الأسباب، فاليوغا تجعل الجسم مرتاح ومسترخي الأمر الذي ينعكس مباشرة على طبيعة ساعات النوم ومدتها، وهذا ما تحتاج إليه العروس قبل أسابيع من يوم زفافها لتبدو بشرتها مشرقة.

تخفيف الأوجاع:

بما أن حركات اليوغا المختلفة تتطلب إستخدام قسم كبير من عضلات الجسم للتحكم بهِ فإن الأمر ينعكس بشكل إيجابى على زيادة قوة الجسم بالإجمال بفضل كمية الأوكسجين الجيدة التي يحصل عليها الجسم أثناء ممارسة هذه الرياضة بالإضافة إلى تخفيف الآلام المختلفة وزيادة كثافة العظام كما أنها تخفض معدل ضربات القلب، وتخفف من أوجاع الجسم والرأس  بفضل إستقامة العمود الفقري خلال ممارسة التمارين  .

السيطرة على الوزن:

خلال استعدادالعروس لحفل زفافها فإنها تتعرض للتعب الشديد الذي يؤدي إلى الشعور بالإجهاد، وحينها يبدأ الجسم بإنتاج نسبة عالية من الكوليسترول، وبالتالي فإنها تشعر بالجوع بنسبة أكبر فتتناول اكثر كمية من الطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن، وهو ما لا تريده العروس قبل يوم زفافها، وتأتي ممارسة اليوغا للحد من الشعور بالتعب وبنسبة كبيرة وبالتالي الحفاظ على الوزن بل انها تساعد على خسارة الوزن إذا ما تم ممارستها مع التمارين الرياضية الخفيفة.

التخلص من التوتر:

تُعتبر ممارسة تمارين اليوغا الحل الأمثل والسحري للتخلص من الشعور بالقلق والتوتر، والشعور بالطاقة الإيجابية.


نصائح متعلقة بممارسة اليوغا بطريقة صحيحة:

  • التخلص من جميع الإكسسوارات أثناء ممارسة اليوغا
  • الحرص على أن يكون الجسم مرتاحاً لناحية الثياب المختارة لممارسة اليوغا.
  • الإنتباه إلى عدم تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من ممارسة التمارين.
  • يجب المثابرة اليومية على ممارسة اليوغا.
إذا اقترب موعد زفافكِ وكنتِ تحتاجين إلى تحسين مزاجكِ بسبب إحساسكِ بالقلق والإجهاد والتوتر الكبيرين لأنكِ لا تستطيعين التخلص من التفكير الزائد عن حدّه، جرّبي ممارسة تمارين اليوغا قبل الزفاف للتخلص من التوتر، ولا تنسي أن تشاركينا رأيك وتجربتكِ في هذا الموضوع.




ما رأيك ؟