الكثير منا يواجه الكثير من العقبات والمشاكل والتى تؤثر على تفكيرنا وأعصابنا تجعلنا احيانا نتفجر غضباً، الأمر الذي يجعلنا نتصرف بلاوعى و إدراكٍ وبطريقةٍ تؤذي الآخرين وأحياناً نؤذي أنفسنا أيضاً، وللغضب الكثير من الأثار السلبية لذلك حذرنا ديننا الحنيف منه. الأسرة

نصائح للسيطرة على الغضب

وللسيطرة على الغضب خطواتٌ بسيطة ومثيرة وسهلة نُقدِّمها لكِ في ما يلي:

  • إقرأي بعض الآيات القرآنية لتهدأ روحكِ سريعاً.
  • فكِّري بالخسائر المادية التي ستلحق بكِ في حال تفريغ غضبكِ بالتخريب والتكسير
  • تذكري لحظاتٍ رومانسية جمعتكِ بشخصٍ ما، أو شاهدتيها من خلال فيلمٍ تحبينه.

  • تذَّكري موقفاً مضحكاً يجمع بينكِ وبين من تتشاجرين معه، فمن الممكن أن تتحول طاقة الغضب السلبية إلى إنفجارٍ من الضحكات المتتالية
    .
  • عليكِ إدراك أن الغضب أحد المشاعر الإنسانية التي يمر بها جميع البشر، لكن السيطرة تكمن في إظهار هذه المشاعر وكيفية التعبير عنها والتعامل معها ، لذلك عليكِ التفكير أولاً بالإنعزال للعديد من الدقائق حال الشعور بالغضب.

نفِّذي هذه الخطوات السهلة للسيطرة على غضبك.. وشاركينا بتصرفكِ في مثل هذه المواقف ..




ما رأيك ؟